Como eliminar el estres

Estress

Si vivis bajo presion te damos unos consejos de como eliminar el estres.

A veces pensamos que lo que nos rodea es lo que nos esta aficiando, pero si nos analizamos tal vez seamos nosotras mismas que nos estemos exigiendo mas de la cuenta.

-Agenda a full. Tal vez agobiarte con obligaciones puede hacerte sentir importante, pero con eso provocaras una reaccion quimica de adrenalina en tu cuerpo, que te hace mas adicta a tu propia adrenalina.

-Cuales son los riesgos la adiccion al estres evita la correcta concentracion, y te pone mas propensa a sufrir accidentes domesticos, ademas inhibe tu sistema inmunologico haciendote propensa a resfrios y gripes.

-Como cambiar , para que el estres no nos afecte primero que todo tomarse tu tiempo. Prestale atencion a la pequeñas cosas. Disfrutar del viaje de vuelta a casa, ir viendo los paisajes, en vez de atudirte a tus oidos con un IPOD . Cambiar tu forma de vivir las presiones, poniendo como prioridad la tranquilidad y podras ver mas claramente que hay solucion.

Ultimo de como eliminar el estres

-Habitos que debemos suprimir desde ya el alcohol, el cafe y el cigarrillo. Tambien evitar de realizar dos tareas al mismo tiempo, y focolizarse solo en una Pensa que es mejor hacer una sola cosa bien que muchas maso .

-Tambien las emociones negativas nos pueden influir para nuestro estress las mas importantes serian la ira, la tristeza y los celos.Para la ira, apreta una pelotita flexible con la palmas de las manos hasta activar la circulacion, y luego relajalas. Con la tristeza aparecen el letargoy la indiferencia, lo ideal es salir a dar un paseo que te vuelva a meter en el goce del mundo. Ante los celos reaccionamos igual que ante el miedo , o peleamos o huimos lo ideal es abstenerse de ambas y respira profundo para remover esa emocion.

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