Consejos para vivir mejor

Vivir mejor

Si sos alergica a todo, de las que salen de un resfrio para entrar de cabeza en una gastroenteritis, te enseñamos a estimular tu sistema inmune y de esa forma vivir mejor.

Existen sustancias quimicas producidas por el cerebro, que ayudan a crear y mantener lazos de amistad entre las mujeres.

Cuando liberamos la hormona oxitocina como reaccion frente al estres, sentimos la necesidad de agruparnos con otras mujeres.

Eso genera una cantidad mayor de oxitocina, lo que provoca un efecto calmante, Si bien diversas investigaciones aseguran que la compania, la camaderia y el apoyo de un grupo les ayudan a enfermanse menos a los dos sexo. O sea hacete amigas de tus amigas y vas a ver como tu sistema inmunologico se fortalece.

– Descartar todo lo negativo nos ayuda a vivir mejor , las emociones afectan el cuerpo. el sistema inmunologico recibe muchas de sus señales a partir de nuestro humor. Las emociones son ademas de estados de animo, realidades bioquimicos que generan en nuestro organismo distintas respuestas que ayudan a combatir y hasta a revertir las enfermedades.

-A veces lo que no nos sale nada es lo mas beneficioso, como una buena carcajada ya que nos aumenta la cantidad de anticuerpos responsables de combatir las infecciones. El solo gesto de la sonrisa genera un estimulo electrico, que los nervios sensitivos llevan hasta la glandula hipofisis. O sea que una carcajada desencadena un proceso interno en el que se liberan hormonas y neurotransmisores que inciden muy favorable en el sistema inmunologico. Si la risa es verdadera logra disminuir el nivel de la hormona que esta asociada  al estres.

Los ultimos dos consejos para vivir mejor

– Cuando llegas cansada del trabajo, no dudes el seleccionar una musica tranqui, y dedicate 10minutos a solas. Los sonidos son frecuencias de onda que tienen el poder de inducir modificaciones en los procesos fisicos y quimicos de los seres vivos y en los estados animicos y emocionales. la musica es un factor que induce a una optima relajacion a armonizar y equilibrar nuevamente los ritmos que esten alterados. es mejor que no haya muchos cambios melodicos , saltos tonales ni estridentes, ni agudos. Y algo muy importante asegurate el volumen sea adecuado para un buen relax

– Indudablemente para completar mejorar en la vida alguna actividad fisica, es el beneficio mas radical para el cuerpo . El deporte te regula problemas cardiocirculatorios, respiratorios, oseos, musculares y nutricionales. Tambien eliminas toxinas acumuladas en tu cuerpo y ayudas a tus riñones y al sistema endocrinologico a funcionar mejor. Lo mas recomendable es realizar 30 minutos por dia de actividad aerobica se puede empezar con menos El caminar con energia media hora cinco veces por semana sufren menos gripes que las que son sedentarias.

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