Cuerpos con diferentes formas

Cuerpo con forma de reloj de arena

cuerpo de reloj de arena

Los cuerpos tienden a tener diferentes forma esto tambien depende de la genetica que traemos en nuestros genes.

El cuerpo con forma de reloj de arena tienen la ventaja de poseer un busto y una cadera proporcionadas, mientras que en la zona de la cintura es mas pequeña y bien definida.

Es un tipo de cuerpo casi perfecto se podria decir porque cuando pierde o gana peso, este se distribuye equitativamente.

Ejercicios para los cuerpos reloj de arena

En estos cuerpos cualquier tecnica de ejercicios y rutinas sirvan, aerobicas, pilates, step y zumba.

Si quieres mantener el peso, tiene que hacer ejercicio unas tres veces por semana, pero si te sientes con sobrepeso podras aumentarlas hasta unas cinco veces por semana.

Este tipo de cuerpo es excelente si te gusta el fisicocultirismo o la preparacion fisica. Con un buen entrenamiento completo, con pesamaras, tecnicas e intensidad, ejercicios de suspension, son ejercicios ideales para este tipo de cuerpo de reloj de arena.

La alimentacion para los cuerpos de reloj de arena

cuerpos de reloj

Las mujeres que tienen este tipo de cuerpo deben tener una alimentacion basada en verduras, frutas, carbohidratos integrales, carnes magras y grasas saludables.

Un desayuno con un vaso de jugo de naranja natural con un sandwich de pan integral con pavo, tomate y lechuga; en el almuerzo podria ser una taza de arroz integral con una taza de vegetales al vapor con una pechuga de pollo a la plancha.

Una merienda con una taza de vegetales de zanahoria y apio, y por ultimo una cena con una ensalada de tomate, queso mozzarella light, y albahaca con un filet de pescado.

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