Cuerpos tipo regla

cuerpo de regla

Este tipo de mujeres con cuerpos tienen una forma cuadrada de estructura estilo atletica, pero sin simetria.

Este estilo de cuerpos tendra que reducir la cadera, las piernas y la cintura para tener un buen equilibrio.

Mantener los cuerpos tipo regla

Se tendra que hacer ejercicios tales como la resistencia, con maquina de remo o spinning, para quemar las grasas en esta zona abdominal y se debe trabajar con intensidad para desarrollar como son las caderas, el contorno superior y las piernas.

Se deberan hacer ejercicios abdominales y de cintura, con ligas elasticas, para quemar las grasas localizadas y asi poder aumentar el volumen de la cadera, los gluteos y las piernas.

Alimentacion para un cuerpo tipo regla

En este caso se debera consumir muchas proteinas en las principales comidas, se evitara la salsa, los embutidos ylos condimentos con mucha sal.

Se debe de condimentar con especies, como el ajo, cebolla, tomate y pimientos para darle sabor a las comidas.

cuerpos de regla

Un desayuno con un omelette con dos claras de huevo, champignones y tomate, una taza de cereal de avena, una taza de leche de soya para la media mañana podremos consumir un yogurt natural bajo en azucar y grasa.

Para el almuerzo podremos consumir una ensalada con media taza de arroz integral, una taza de vegetales mixtos al vapor, y media taza de garbanzos.

Por la tarde podremos consumir una gelatina sin azucar, mientras que para la cena podremos consumir un filet de atun con ensalada verde.

 

 

 

 

 

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