Masajes en piernas

Masajes en piernas

Diferentes técnicas de masaje de la parte delantera y trasera de las piernas y las técnicas de auto-masaje.

Aquellos que están de pie durante un largo período durante el día están en necesidad de un masaje de piernas.

Esto estimula el sistema linfático y masaje del muslo regular mejora la apariencia de los muslos de la prevención de la celulitis y suavizar ellos.

Masaje para la parte posterior de las piernas

* en el tobillo y el aceite de la pierna sobre la cadera
* Moverlo hacia abajo la pierna y el pie
* A partir de la fuga de tobillo el aceite hacia arriba con los pulgares
* De la parte posterior de la rodilla, mover los talones de las manos hacia arriba y continuar  con el drenaje hasta la articulación de la cadera
* Mueve las manos hacia abajo de nuevo hacia abajo de los tobillos y en los pies
* Amasar los muslos y las pantorrillas y pásala suavemente sobre la parte posterior de la rodilla
* Todos los pasos anteriores tienen que ser repetidos para las piernas
* hasta las piernas desde el tobillo hasta la nalga sin aplicar ninguna presión en la parte posterior de la zona de la rodilla
* El uso de luz, trazos calado hasta el fondo de la pierna

Masaje en piernas  para el frente

* Aceite de la pierna completa
* Arriba de desagüe de la pantorrilla con la rodilla con el pulgar
* Mantenga la parte posterior de la rodilla con la mano izquierda y golpe con la mano derecha en dirección a la derecha hacia arriba y alrededor de la rótula de la rodilla y luego vuelta a la parte posterior de la rodilla
* Utilizar la mano izquierda para acariciar en sentido contrario a las agujas del reloj
* Usar el pulgar para hacer pequeños círculos y la superposición de todo el casquillo de la rodilla
* Arriba de drenaje de aceite de la rótula de la rodilla hasta la parte superior del muslo mediante la aplicación de los talones de las manos
* Se deslizan las manos hacia abajo del tobillo
* Exprimir hasta la pierna, comenzando desde el tobillo y el amasamiento de los muslos
* Uso de la luz y los accidentes cerebrovasculares calado a lo largo de la pierna y otra vez los pies en la parte delantera de la pierna
* Repita este procedimiento para las piernas

Auto-masaje en piernas

* Molde de las manos en la forma de la pierna
* Resto del pie plano y doblar la rodilla
* Golpe toda la pierna desde el tobillo hasta el muslo con una mano en cada lado de la pierna
* Iniciar a los pies y los accidentes cerebrovasculares sin problemas hasta la pantorrilla, sobre la rodilla y en la parte superior del muslo
* Repetir el procedimiento anterior cinco veces
* Amasar el muslo
* Rítmicamente apriete y suelte la carne
* Un amasado mejora la forma y la textura de los muslos
* Golpe en el muslo para suavizar
* Movimiento hasta el muslo de la rodilla
* Golpearon la parte delantera y exterior de los muslos con los puños apretados ligeramente
* Ese movimiento hace que la sangre de saltos para alcanzar la superficie y el alivio de la rigidez de sentarse durante mucho tiempo
* Masaje en el área alrededor de la rodilla, derrame cerebral el área suavemente y aplicar presiones circulares con los dedos alrededor de la rótula
* Accidente cerebrovascular en voz baja detrás de la rodilla hacia arriba del cuerpo
* Amasar los músculos de la pantorrilla con ambas manos y apretar el músculo alternativamente del hueso y lo liberan
* Calmar la zona por movimientos suaves, con una mano tras la espalda de la otra pierna

Las técnicas de masaje en piernas
Descarga completa del músculo: Este es un golpe superficial que prepara los músculos para un trabajo más profundo. Las fibras se aflojan y el flujo arterial elevada para lavar el ácido láctico y otras toxinas.

Es necesario partir de los terneros. Las palmas se colocan plana contra la parte inferior del músculo y acarició hacia el corazón de una manera continua. Luego amasar el músculo durante el movimiento, trabajando la parte inferior de las palmas.

Amplio movimiento transversal de la fibra: Use la posición misma palma en el centro de los músculos. En comparación con la prensa de color, más difícil. Cuando las manos se mueven a través de las fibras musculares, separarlos y hacerlos flexibles para que el masaje puede ir más profundo. Debido a esto las fibras musculares son menos propensas a romperse.

Muscular profunda SPulse: Esto también se conoce como el músculo de extracción. Los dedos, los nudillos o los codos son usados para penetrar en el músculo. La presión se aplica hasta el límite de la comodidad es pasado. En vez de acariciar todo el músculo, se concentran en áreas específicas. Sin embargo, usted tiene que trabajar hacia el corazón.

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